Terapia poznawczo-behawioralna zwana również terapią kognitywno-behawioralną (cognitive-behavioral therapy CBT) to metoda leczenia zaburzeń psychicznych, problematycznych zachowań i trudności emocjonalnych. Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna i dlaczego jest tak skuteczna? Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest redukcja objawów poprzez modyfikację sposobu myślenia, nadawanie innych znaczeń napływającym informacjom, nauczenie się nowych sposobów rozwiązywania problemów czy nabycie nowych kompetencji dotyczących relacji z innymi osobami. Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna? Terapia behawioralna zalecana jest w przypadku różnego rodzaju fobii - na przykład arachnofobii (lęku przed pająkami), zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zaburzeń lękowych, schizofrenii, stresu pourazowego (PTSD). Terapia poznawczo-behawioralna wywodzi się z behawioryzmu, kierunku psychologicznego, zgodnie z którym nasze zaburzenia wynikają z wyuczonych (i możliwych do jasnego zdefiniowania oraz zmierzenia) reakcji na określone bodźce, a podświadome zjawiska i procesy psychiczne nie są brane pod uwagę. Przebieg terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na bieżących problemach, najważniejsze jest to, co jest tu i teraz. W leczeniu najczęściej nie rozpamiętuje się przeszłości, choć są wyjątkowe sytuacje, gdy jest to nieuniknione. W teorii, ma na celu uświadomienie sobie obecnych przekonań, które prowadzą osobę do emocjonalnego cierpienia i dysfunkcyjne zachowanie, promowanie generowania nowych soczewek, przez które można postrzegać rzeczywistość. Zobacz też: Oniomania lub kompulsywne zakupy: uzależnienie od zakupów dla samych zakupów. IMHk4.

jak wygląda terapia poznawczo behawioralna